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这是因为在春天，肝脏属于五行之“木”，气同，所以人体的肝功能，或者说肝气，在春天往往异常旺盛。肝伤脾，属“土”行。为防止肝脏克制脾胃，引起脾胃题，生病时应减少滋补肝胃的酸性食物。增加滋补脾胃的甘味食物。
大米、红薯、土豆、山药、鸡蛋、鸭蛋、鸡肉、鸭肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、枣子、栗子、蜂蜜、胡萝卜、菜花、大白菜、蘑菇等完美对于甜甜的春季食品.春季应适量食用酸性食物西红柿、橙子、山楂、柠檬、石榴、橄榄。
春季不建议服用过多的滋补品，因为这会影响头发的生长。特别建议您避免使用许多辛辣之品，如人参、鹿茸、附子等补气壮阳的药物。为避免刺激太阳热而引起火灾，应减少白酒的用量，减少羊肉的摄入量。同时，早春不要贪吃冷饮等寒凉食物，以免损伤胃阳，影响脾胃的消化功能。
多吃蔬菜，注意油腻食物。
春季特别是早春，多吃大葱、荠菜、芹菜等辛辣蔬菜，以及春笋、姜芽、黄豆芽、黄豆芽等。这样促进肝气生发，促进气血外流，增强气血，强化脏腑功能，也有助于改善春困的不适。
春天是万物复苏的季节，高血压、哮喘、皮肤病、过敏等老病容易卷土重来。因此，此类患者春季饮食应谨慎。一般认为多吃羊肉、鸡肉、大葱、香菜、茴香、葱、姜、白酒等辛辣刺激性食物，以及鸡肉、鸡蛋、猪头、鱼、虾、蟹等。这些对于人体和所有护发产品来说都是外来蛋白质，因此必须谨慎食用。
运动疗法
建议春季锻炼身体，促进头发生长。
《黄帝内经》认为，春天对应人体的肝脏，藏血，主筋膜，与人体运动密切相关。通过锻炼，慢慢释放体内的阳气，畅通经络，疏通气血，调和脏腑，达到强身健体的养生目的。春季运动可以帮助人体阳气生长，提高人体新陈代谢，调和气血，增强血液循环和心肺功能，调节中枢神经系统功能，提高思维能力，使人精神饱满，增强体力。增强肌肉力量，使肌肉和骨骼更加灵活。
春天属少阳，适度运动
春季是《黄帝内经》中所说的“少阳”时期，此时阳气虽盛但尚未旺盛，适宜锻炼，但锻炼要适量。具体来说，可以选择适合自己身体状况的温和运动，如散步、慢跑、放风筝、太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏，或者是不太剧烈的类运动。与自然合而为一，与自然、人类和谐相处，滋养身心，强身健体。《素四气调心》中有“夜眠早起，广行庭院”的记载。就是这个时候，我就是。由于发生的一切情况，建议经常步行以协调四肢。
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