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戒烟的人大概都有过戒烟后一段时间梦见抽烟的经历。从未戒烟的人不会做这样奇怪的梦。是戒烟后抽烟的欲望依然很强烈，还是抽烟的欲望依然存在且无法抑制？在梦中看到自己抽烟？想起时，内心深处充满了悔恨、遗憾和恐惧，我担心醒来后会再次发生这种情况。“当我反应过来时，我感到很幸运。幸运的是，这是一个梦。幸运的是，我实际上没有抽烟。幸运的是，我戒烟的努力没有白费。”
我想每个人都曾做过打斗梦、阴天梦、被杀梦等梦，但这些梦很快就会被遗忘，不影响日常生活，也不造成遗憾，一点也不。恐惧、快乐等心理。但“抽烟”的梦想太真实了，如果我们吸烟者不想让这个梦想成为现实，我们就需要把“抽烟”的梦想当作正常的梦想来对待。只要我们意识到这只是一个随着时间的推移就会被遗忘的梦，并通过决定戒烟来调整心态，我们的精神状态就不会受到任何影响。
也许戒烟过程中最困难的部分是适应非吸烟生活。可能需要21天或更长时间才能完全消除身体对尼古丁的依赖。很多戒烟者可能认为这21天太痛苦了，如果忍受不了就会复吸。但从另一个角度来看，这21天的煎熬也是烟民精神上的自我折磨。如果你在戒烟的那一刻对自己说“我终于摆脱了烟瘾的控制，我再也不用抽烟了。”我相信你会快乐21天。如果你在这21天里想着“我要忍受21天的戒断症状，度过21天的调整期”，我想这21天的每一天都会很痛苦，即使这样，疼痛会变得更长，我会把它收起来。因此，对我们烟民的精神影响是巨大的。
还有，当你爬山的时候，如果你每一步都盯着山顶，心想“为什么山顶那么远？”我想你的登山也会是这样的。很累。我也相信，不盯着山顶而是欣赏沿途风景的登山者，会享受整个攀登的过程，因为光是沿途的风景就足以满足他们的心灵。
因此，在戒除身体对吸烟的依赖的21天内，吸烟者将自己的心态调整到与正常不吸烟者一样，将自己视为不吸烟者，就好像他从未吸烟一样，必须如此考虑。自然地度过你的21天，享受生活的美好，这样你就不会受到烟瘾的困扰。并不断通过心理暗示对自己说“戒烟很容易，戒烟对你来说并不难，戒烟的过程一点也不痛苦。”我认为你的戒烟过程会容易得多。
此外，吸烟者需要调节自己的心理。这意味着戒烟不应被视为一种牺牲。不要以为戒烟就会失去很多生活乐趣。例如，如果在戒烟期间出现疲劳、失眠等症状，戒烟者会想“我因为戒烟而疲倦、失眠，如果我抽烟就会感觉好一些！”，那么戒烟者的可能性就很大。戒烟的人数增加。马苏。复发率非常高。这种心理让戒烟者认为戒烟是一种牺牲，戒烟会让自己因为想抽烟却抽不到而感到羞耻和苦恼。如果一般人出现疲劳或失眠等症状，他们就不会认为吸烟会改善睡眠。
因此，吸烟者一定要端正思想，学会像正常人一样思考，不要以吸烟为借口。接下来，选择一种适合您的戒烟方法并坚持下去，直到成功。
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