不少人都想知道处暑防咳嗽，健脾兼润肺和天气1小时正常吃饭对吗的相关话题，本文为各位详细的解说。
今年8月23日是二十四节气中暑气的结束。初暑是二十四节气中的第十四个节气。每年太阳到达黄经150的时候。《岳灵七十二时辰集》“七月中旬开始暑气，暑气至此止。”“何处”是隐藏、结束的意思。“暑气尽”，意味着炎热的夏季已经结束。
酷暑结束后，高温天气还将持续一段时间，气候特征将逐渐由湿热转为温暖干燥。《素阴阳应象大论》云“秋伤湿，冬致咳嗽”。因此，在夏季，一定要警惕咳嗽的发生。一方面要健脾祛湿，另一方面要防受寒。对于燥伤，还需要润肺滋阴。
祛湿不伤津液
脾一年四季都强，不受邪气侵袭。受热后，脾土疲倦，脾虚失运，凝结为痰，堵塞管道。当痰液逆流侵入肺部时，就会出现咳嗽，而且咳嗽反复，难以很快痊愈。此时治疗的关键是健脾祛湿。不过，炎热的气候不再像盛夏那样潮湿。健脾的同时，祛湿的力度不需要那么强。一旦祛湿过度，就容易损伤津液。这时常见的就是舌苔滑溜、舌肥腻有齿痕，或者马桶里大便粘稠无法冲走，或者臀部难以擦干净。这些都是潮湿的迹象。日常饮食方面，应以清淡为主。可以用莲子、芡实、薏米、冬瓜等熬汤、煮粥，健脾和胃。同时，少吃冷饮、水果等寒湿食物。
保湿和干燥要适度
夏末之后，气候处于“阳消阴生”的过渡阶段。初秋的干燥常常带着夏季的余热。多为温暖干燥，干燥现象明显。肺金当令，肺常常不足，肺最怕它。燥易受燥邪所伤，出现发热、头痛、干咳少痰、咽干口干、尿量少、大便干等症状。因此，夏季炎热发生咳嗽时，除了健脾外，还必须润肺止咳。饮食方面，宜润肺养胃，少吃辛辣、烧烤食物，多喝粥、水补充津液，以免加重秋燥。可以多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、等，还可以适量喝一些金银花茶、菊花茶，以清热解、滋阴润燥。由于暑气尚在初秋，还没有那么干燥，所以不要服用过多的滋补品如燕窝、阿胶等，以防湿气化痰，从而加重咳嗽。
夏季时节，茶饮具有治疗作用
1、百合莲子饮原料干百合100克，干莲子75克，冰糖50克。做法将百合用水浸泡一夜，然后彻底冲洗干净。莲子浸泡4小时，洗净。将百合、莲子放入锅中，大火煮沸，加入冰糖，转小火煮40分钟。功效健脾和胃，安神养心。
2、玉竹麦冬茶材料玉竹10克，麦冬10克，百合10克，石斛10克。做法将以上4味洗净，放入锅中，加水适量，加水煎代茶饮用，或用开水冲泡代茶饮用。功效滋阴生津，润肺益胃。
作者白华，经开医院普通内科副主任医师
校对屠子仪
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