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夏季，天气由炎热转凉。这个时候养生要注意什么？夏季炎热过后，容易出现“秋乏”、“秋燥”等现象。日常生活方面，建议每天多睡一小时，争取晚上10点前入睡；早睡早起，适当午睡，老年人“困了就拿枕头”，有助于解决困倦。
暑热过后，早晚温差增大，要注意保暖防寒；晚上睡觉时，建议用薄被盖住腹部，防止脾胃受凉，并注意肚脐保暖。另外，经常开窗通风、空气流通，也可以让秋季的寒气驱走暑湿。
秋燥易损伤津液。多吃蔬菜、水果等含有大量水分的食物，以补充体液。早上醒来时，很容易感觉口干舌燥。可以喝一些淡盐水，以滋润肠胃，促进排便。
信息来源上海天气发布、上海小康微信公众号
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